“Bel ağrısında en iyisi yatıp dinlenmektir.”
Akut bel ağrısında mümkün olduğunca hareketli kalmak, yatak istirahatine göre biraz daha iyi sonuç verir.
Araştırma ne diyor?
2010’da yayımlanan bir Cochrane incelemesi, 1.923 hastayı kapsayan 10 randomize çalışmayı bir araya getirdi. Akut bel ağrısında hareketli kalması önerilen hastalarda, yatak istirahati önerilenlere göre ağrıda ve günlük işleri yapabilmede küçük ama olumlu bir fark görüldü. Siyatikte ise iki yaklaşım arasında belirgin bir fark bulunmadı.
Bu sizin için ne anlama geliyor?
Ağrının izin verdiği ölçüde günlük hayata devam etmek, uzun süre yatmaktan daha iyidir. Ağrı şiddetliyse kısa dinlenme molaları verilebilir, ancak günlerce yatakta kalmak önerilmez.
Dahm KT, Brurberg KG, Jamtvedt G, Hagen KB. Advice to rest in bed versus advice to stay active for acute low-back pain and sciatica. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2010;(6):CD007612. doi:10.1002/14651858.CD007612.pub2
Orijinal çalışmayı okuyunBu yazı Alp Kıvanç Riza Chiropractic Clinic tarafından hazırlanmıştır. Genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel muayenenin yerini tutmaz.